众所周知海藻是健康食品， 含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质、还含有褐藻酸、甘露醇等，长期食用可以抗病毒、抗肿瘤、降血压、减肥，今天这道菜学hui之后给孩子和家人坐早餐，健康一整天！
 

第1步取海藻68克冲洗干净

　　第二步用凉水泡发20分钟

　　第三步取米辣洗净

　　第四步切成碎末备用

　　第五步取葱姜洗净

　　第六步切碎备用

　　第七步海藻泡发好，挤干水分，切碎

　　第八步剁成碎末

　　第九步装入碗中

　　第十步取3个鸡蛋

　　第十一步打入碗中，搅拌均匀

　　第十二步加入葱，姜和米辣

　　第十三步在加入少许盐，和味精，香油，搅拌均匀

　　第十四步取陶瓷平底锅倒油烧热

　　第十五步倒入适量的蛋液

　　第十六步全程小火煎至蛋液凝固

　　第十七步反面继续煎至

　　第十八步煎至两面金黄即可出锅装盘

　　第十九步鲜香美味的海藻鸡蛋饼好吃哦

　　第二十步成品图

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