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冬笋做法【图解】

来源:煌旗餐饮培训    时间:2019-09-16    阅读:1301

冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、 维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸,与钙结合会形成草酸钙,患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

让我们一起来学习一下冬笋的做法吧!

 第1步将鲜虾清洗干净。

  

  第二步剥去虾头和虾壳,挑出虾线。

  

  第三步用厨房用纸吸吸水分,放少许料酒、一小捏盐、1小勺淀粉拌匀,腌制2分钟左右。

  

  第四步开大火置锅,锅里放适量的油,当油温4或者5成热时放入虾仁,当晃动锅时虾仁能在锅里滑动时翻炒几下,虾仁颜色变粉立即盛出备用。

  

  第五步炒好的虾仁备用。

  

  第六步质嫩味鲜的冬笋,清脆爽口,富含丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素及钙、磷、铁等矿物质及丰富的膳食纤维,被称为菜中珍品。

  

  第七步先将冬笋外壳剥去。

  

  第八步再削去表面的硬皮。

  

  第九步切成薄片。

  

  第十步青红椒切片,香菇切片。

  

  第十一步冬笋片和香菇片焯水,捞出备用。

  

  第十二步准备好葱花。

  

  第十三步调制碗汁:生抽1小勺、料酒1勺、白胡椒粉少许、蚝油1小勺、盐少许、水1勺、淀粉1勺,调匀备用。

  

  第十四步热锅凉油放入葱花。

  

  第十五步放入青红椒、冬笋、香菇、少许的白胡椒粉迅速翻炒。

  

  第十六步放入炒好的虾仁迅速翻炒。

  

  第十七步倒入准备好的碗汁。

  

  第十八步翻炒均匀即可。

  

  第十九步成品图。

  

  第二十步成品图。

  

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